Диета Скардейл от какво се състои тази диета за отслабване

Диета Скардейл: някои основни факти

скардейл

С течение на времето той разбра, че други хора могат да го използват и че който не само отслабва, но и значително подобрява здравословните си проблеми.

По принцип диетата на Скардейл се състои от разпределяне на хранителните вещества в следните пропорции: 31,5% въглехидрати, 43% протеини и 22,5% мазнини.

Целта е да се консумират не повече от 1000 калории на ден. Резултатите от тази диета са обещаващи: можете да свалите до 8 килограма за две седмици.

Фази на диетата Скардейл

Диетата на Скардейл има две фази. Първата фаза се опитва да ускори метаболизма. Според създателя му промяната е възможна, ако хранителните режими на тези, които възнамеряват да отслабнат, се променят.

Напълно противно на това, което някои хора мислят, не трябва да ядете други храни, а по-скоро комбинация от тях, въпреки че е вярно, че в някои случаи някои храни, които не са здравословни, трябва да бъдат премахнати или намалени.

Втората фаза на диетата Скардейл е поддържането. Тази фаза, както подсказва името му, се състои от поддържане на навиците, които приемаме през първите 14 дни, докато ние включваме по-висока доза от разрешените храни.