Какво е антигимнастика и какво може да направи за вас и тялото ви
Създаден е през 70-те години от френския физиотерапевт Thérèse Bertherat, за да освободи тялото от препятствията, които поставяме през целия живот чрез малки, прости, но много мощни упражнения. Казваме ви как работи.
Всеки път, когато казвам на някого, че правя антигимнастика, получавам порой от смях и шеги като тези:
- Нищо не е направено? Звучи ми като перфектно нещо.
- Седите ли на дивана и гледате телевизия? Обичам го!
- Отслабнете, без да напускате къщата. Фантастично!
И да, вярно е, че името може да се поддава на недоразумения, но шегаджиите са много далеч от истината.
Антигимнастиката е метод за работа на тялото, който се стреми всеки, който го практикува, да познава тялото си и да е в състояние да го обитава, да разбере как различните части се свързват помежду си, да разпознае и събуди зоните, които спят, които са загубили подвижност или усещане, с крайната цел да повиши вашето благосъстояние.
Прави се чрез поредица от малки и прости упражнения, но много мощни.
Преместването на езика може да бъде от полза за други части на тялото (Снимка: kh photography).
В първата сесия, която направих - която, за разлика от следващите, е индивидуална - прекарах много време, легнал на пода, движейки езика и челюстта си до всички възможни ъгли, опитах се с доста относителен успех да движа палеца на крака без помагайки ми чрез натискане на останалите пръсти или подметката, а аз опънах единия крак към тавана и го държах така няколко минути.
За моя изненада, когато се прибрах, легнах на дивана и спах спокойно поне три часа.
Усилията за започване на това, което дълго време е в застой, могат да бъдат изтощителни. Но това има своята печалба.
Разчупване на плесента
Антигимнастиката е създадена през 70-те години от френския физиотерапевт Тереза Бертерат, която посвещава голяма част от живота си на наблюдение на тялото и разбиране както на неговия потенциал, така и на пречките, които му поставяме.
Работата му е вдъхновена до голяма степен от постулатите на неговия колега и сънародник Франсоаз Мезиер, който анализира в дълбочина мощната верига от взаимно свързващи се мускули, които имаме отзад, от основата на черепа до под стъпалата.
Създателят на антигимнастиката е Терез Бертерат. (Снимка: Изабел Леви/Леман)
Бертерат вярва, че много от неприятностите, които ни засягат, идват от прекомерно напрежение, скъсяване и свиване на тази верига и направи залог, за да създаде упражнения, които да помогнат за удължаване, да го направят по-гъвкав и да го отпуснат, така че накрая всички кости, мускули, сухожилия и връзките щяха да се върнат на мястото, което съответстваше естествено.
„Майка ми беше много прагматична, ученолюбива и наблюдателна жена“, обяснява дъщеря й Мари, която след смъртта на Тереза през 2014 г. управлява главния център за антигимнастика в света, базиран в Париж.
Неговият метод се основава на различни дисциплини, които той разследва или практикува - психоанализа, акупунктура и ролфинг, наред с други—, но преди всичко да гледаме с изключително внимание как се движим, ходим, седим, стоим.
Той малко случайно го нарече антигимнастика, защото искаше да пише за това и трябваше да му даде име, а 70-те години бяха години на разбиване на калъпи и модели.
Собственият й съпруг култивира анти-психиатрия, която препоръчва по-добро лечение на хора с психични проблеми. По ирония на съдбата той е убит от един от пациентите си.
Тялото и неговите причини
През 1976 г. Thérèse Bertherat публикува книгата „Тялото има своите причини“, която стана бестселър незабавно и изложи своите идеи на милиони читатели по целия свят.
След като я прочетоха, хиляди й се обадиха или й писаха с молба да ги спаси, да ги излекува.