Диета с варени яйца 2019 Ефективен резултат 76%
Диетата с варени яйца: За съжаление няма магически рецепти за отслабване и загуба на нездравословни мазнини, но има някои диети, които наистина могат да ви дадат предимство!
Отслабването без намаляване на калориите е почти невъзможно и може да бъде труден балансиращ акт.
Но не се отчайвайте! Има диета, която вече е помогнала на много хора да отслабнат.
Много хора казват, че тази диета им е помогнала да свалят 4 килограма през първата седмица. Почти звучи твърде добре, за да е истина!
В тази диета яйцата са звездната съставка.
Помня! Това е нискокалорична диета, която е създадена, за да даде бързи резултати и не трябва да се използва за продължителна загуба на тегло.
Защо яйца?
Яйцата в много отношения са основна храна.
Те включват всички хранителни вещества, от които се нуждае човек, с изключение на витамин С, но ако добавите малко плодове към вашата диета, скоро ще го поправите. Яйцата са заредени с витамин В12, витамин В2, витамин А и витамин В5.
Също така съдържа почти всички минерали, които са от съществено значение за нашето тяло, като желязо, цинк, калций, магнум, калий и витамин Е.
Съставът на мазнините в яйцата е полезен, 25% са мононенаситени мазнини, 9,4% са полиненаситени и 18,1% са наситени мазнини.
Съдържанието на холестерол е сравнително високо, оттук и постоянният мит, че яйцата повишават нивата на LDL холестерол в кръвта.
Диета с варени яйца
Някои от тези, които са опитвали тази диета, са се чувствали по-уморени от обикновено, тъй като не са получавали толкова много енергия от въглехидратите.
Опитайте се обаче да спортувате поне всеки ден по време на тази диета и трябва да предотвратите умората.
Седмица 1 Яйце диета:
- Закуска: плодове и 2 варени яйца
- Обяд: плодове и 2 филийки хляб
- Вечеря: салата и пиле на скара
- Закуска: плодове и 2 варени яйца
- Обяд: зелена салата и пиле на скара
- Вечеря: 2 варени яйца, салата и портокал.
- Закуска: плодове и 2 варени яйца
- Обяд: сирене, филия хляб и домат
- Вечеря: Пиле на скара и салата
- Закуска: плодове и 2 варени яйца
- Обяд: Плодове
- Вечеря: салата и пиле на скара