Загуба на тегло какво е това, симптоми, причини, профилактика и лечение Топ лекари
Грижете се за здравето си, без да излизате от дома,
с нашата телемедицинска услуга
Какво е отслабване?
Постигането и поддържането на здравословно тегло е от полза за нашето здраве, особено по отношение на сърдечно-съдовите заболявания.
Ето защо е толкова важно да контролираме теглото си, тъй като освен че ни помага да намалим риска от развитие на сърдечни заболявания, това ще ни накара да се чувстваме добре със себе си.
Защо се прави?
Причините за отслабване са много и разнообразни. Ще има такива, които ще го направят, за да постигнат стройна фигура, да се чувстват добре със себе си, да предотвратят бъдещи заболявания или здравословни проблеми.
Но най-често срещаните са:
- Наднормено тегло или затлъстяване.
- Наличие на сърдечни заболявания.
- Хипертония, дишане или други проблеми.
От какво се състои?
Няма един-единствен метод за отслабване, тъй като всеки човек е различен, както и целите си.
Какви фактори влияят върху здравословното тегло?
Факторите, които могат най-много да определят теглото на човека, са околната среда, генетиката, метаболизмът, поведението и навиците, както и начинът, по който тялото ви трансформира храната и кислорода в енергия.
Ползи, свързани със загуба на тегло
Въпреки че в повечето случаи загубата на тегло е свързана с естетически проблем, ползите от него надхвърлят.
Отслабването ни дава уелнес, тъй като затлъстяването или наднорменото тегло сами по себе си са здравословни проблеми.
Той също допринася за повишавайте самочувствието и ни активирайте. Отслабването може да ни помогне да бъдем по-активни и да изпълняваме дейности, които преди това ни костват повече работа.
Дори загуба на тегло намалява нивата на стрес, тъй като редовната физическа тренировка кара тялото ни да отделя по-голямо количество ендорфини, което ни кара да се чувстваме по-спокойни.
Други облаги:
- Метаболитни промени.
- Намалява риска от заболявания като: високо кръвно налягане, диабет, сърдечни заболявания, мускулни и ставни болки, хиперхолестеролемия или хипертриглицеридемия.
- Подобрения в храносмилането.
- По-добра почивка.
- По-голяма физическа подвижност и енергия.
Как да контролираме теглото си?
Чрез индекса на телесна маса (ИТМ) можем да разберем дали теглото ни е здравословно или не. Чрез много проста математическа формула можем да изчислим, спрямо теглото и височината, в каква ситуация се намираме: