Диета с 1000 калории - НАЙ-ДОБРОТО ръководство с менюта и препоръки

най-доброто

Ако искате да загубите тези излишни килограми, със сигурност ще помислите дали да правите нискокалорична диета. Което е логично, защото за да отслабнете, трябва да се погрижите за диетата си.

The Диета с 1000 калории е решението, тъй като консумира хипокалорични храни, включени в диетата, ще ви помогнат бързо да отслабнете. Разберете от какво се състои, какви са храните в менюто и препоръките, които трябва да следвате, за да постигнете целта си.

Никога не правете този тип нискокалорична диета без препоръка или надзор на лекар или диетолог.

Какво представлява диетата с 1000 калории?

Диетата с 1000 калории, въпреки че може да бъде донякъде ограничителна, ви позволява да ядете разнообразни храни, стига да не надвишавате лимита на калории на ден.

Главно се състои от прием на плодове, зеленчуци, вода и леки храни. Много е важно да правите изчисления и да знаете хранителната стойност на всяка храна, по този начин можете да консумирате дневни калории задължително.

Седмично меню за диета с 1000 калории

Тази диета е много ефективна, особено ако я правите добра комбинация от храни. Ако внимателно следвате ежедневните препоръки, ще отслабнете за броени дни. Обърнете внимание на това 1000 калории дневно седмично меню.

Понеделник:

  • Закуска: Малка чаша кафе с мляко, портокалов сок (това е естествено), половин филийка препечен хляб.
  • Полунощ: Няколко филийки ябълка.
  • Обяд: Средна чиния крем за тиква и чаша кисело мляко (предпочитан вкус).
  • Закуска: Плодов сок.
  • Вечеря: Зеленчукова салата (може да бъде: Грах с моркови и карфиол) и завършвате с кисело мляко.

Вторник:

  • Закуска: Малка чаша мляко или чай (каквото искате). Препечен хляб с малко диетично сирене за намазване.
  • Полунощ: Порция желатин.
  • Обяд: Салата (в която има маруля, спанак, кориандър, магданоз, зехтин, оцет, манголд, домат) и пушена сьомга.
  • Закуска: Сок от всякакви плодове.
  • Вечеря: Калмари на скара и за завършек на деня плодово кисело мляко.

Сряда:

  • Закуска: Филийка препечен хляб с диетично сирене и портокалов сок.
  • Полунощ: Няколко парчета от любимия ви плод.
  • Обяд: Риба на скара (хек, розова скоба, сьомга или император) със салата.
  • Закуска: Натурален плодов сок.
  • Вечеря: Артишок.

Четвъртък:

  • Закуска: Тост с диетичен сирене или портокалов сок.
  • Полунощ: Плодови парчета.
  • Обяд: Минестрон със зеленчуци и пилешки гърди на скара.
  • Закуска: Зърнен бар.
  • Вечеря: Салата от краставици и репички.