Диета RINA ⇒ Подгответе се и отслабнете за 90 дни
Тази диета е разработена от американски спортист с висока производителност и основава успеха си на разединяването на храната за производство метаболитни промени в тялото, които мотивират отслабването.
Той е предназначен за хора, които трябва да отслабнат много, не е бърза диета за отслабване с 5 килограма, но е дългосрочна диета (приблизително 3 месеца), с която можете да отслабнете повече от 20 килограма, според неговия автор.
На диетата на Рина не се елиминира храна, С изключение на алкохолните напитки и кофеина, които също не са посочени. да, именно, храната не може да се смесва, всеки ден ще консумирате вид храна.
Ще ви разкажем защо храната е дисоциирана и какви ползи има в тялото ни.
Тук ще ви разкажем как е организирана диетата и как се разпределя храната за устойчива загуба на тегло.
Резюме на съдържанието:
Какво се разбира под разделяне на храните на групи?
Отговорът е много прост, ако консумираме храна по смесен начин (както сме свикнали), тя предполага по-голямо усилие на тялото да я усвои, отколкото ако, напротив, я консумираме подредено и изолирано.
Тоест, ако един ден ядем само протеин, тялото ще го усвои много по-добре, освен това метаболизмът се модифицира чрез ускоряване и мотивиране бърза загуба на тегло когато храната е дисоциирана.
Можете да разберете подробно за хранителните групи храни тук. На ваше разположение е класификацията на храните в основните групи и как те действат в организма.
Класификация на храните
В диетата Рина прави двойно разграничение във въглехидратите, като прави разлика между прости и сложни.
Ако искате да знаете на какво се основава това разграничение и кои храни принадлежат към едната или другата, кликнете тук. Въпреки че по принцип ще ви го обясним по-долу.
- Протеини: В тази група намираме месо, риба, яйца и др.
- Комплексни хидрати и нишесте: соя, ориз, леща, бобови растения като цяло, картофи, боб, нахут.
- Прости хидрати: Бяло брашно, пшенично брашно, тестени изделия, сладкиши, царевично брашно, елда брашно.
- Витамини: Плодове и зеленчуци.
Въпреки че е вярно, групите са разделени по този начин, но той допуска определени комбинации, които ще обясним по-долу в последователността на дните, за да го направим по-балансиран и пълноценен хранителен режим.
Ако искате да знаете как да извършите a балансирана диета можете да знаете повече тук.
Ако, от друга страна, търсите диета, подобна на диетата на Рина, можете да изберете Дисоциирана диета. Със същата тази система можете да постигнете значително отслабване без рискове.