Пет повтарящи се лъжи, които няма да ви помогнат да свалите корема си това лято

Нито изпотяването много ви кара да отслабнете, нито е добре да започнете да бягате без надзора на личен треньор

@abc_es Актуализирано: 07/08/2015 12:38

които

Свързани новини

С пристигането на лятото има много хора, които се стремят да загубят това «корема»Толкова досадно, когато обличаш банския. Има обаче и много други, които използват повтарящи се трикове, за да свалят килограми, много от които са лъжи, които дори могат да създадат проблеми на тялото. Сред тях е погрешното убеждение, че, колкото повече се потите, толкова повече мазнини изгаряте и че няма по-добър спорт за започване на отслабване от бягането (тъй като той също е евтин). Това се посочва поне от цифровата версия на «Daily Mail»Въз основа на интервю с Aj Odudu, известен британски личен треньор.

1-бягане през лятото

Тичането през лятото може да бъде опасно. На първо място, защото високи температури те могат да повлияят отрицателно на нашето тяло. От своя страна, започването от нулата да бягането може да причини тежки наранявания на ставите, ако теглото, което трябва да преместим, е голямо. Причината е проста: костите не са свикнали да се движат и при всяко стъпване на земята, претърпете леко въздействие, което може да навреди. Като алтернатива, най-добре е да се поставите под командването на треньор, който - в зависимост от нашето физическо състояние - може да установи рутинна тренировка.

2-Колкото повече се потите, толкова повече мазнини изгаряте

Няма по-голяма заблуда от тази, която гласи, че колкото повече се потите, толкова повече мазнини изгаряте. Нищо не е по-далеч от реалността. И това е, всеки човек губят течност в повече или по-малка степен в зависимост от различни фактори като вашето генетично наследство, стайна температура или облекло.