Диета против стрии, храни и хранителни вещества, които помагат за предотвратяването му
Разберете каква трябва да бъде вашата диета, за да намалите този често срещан кожен проблем
Те са едно от големите естетически главоболия за много жени, включително модели: Лили Олдридж например разказа тайната си за борба с тях. И това е, че битката за минимизиране на стрии Не е просто, както ни казва нашият сътрудник и експерт по красота Меритсел Марти, който обяснява, че тези кожни следи се появяват, когато колагеновите и еластиновите влакна се счупят на съединителната тъкан на дермата. По този начин най-повърхностният слой на кожата не се счупва, но най-вътрешните слоеве, поради което външното лечение е толкова важно, при което козметиката става най-добрият ни съюзник, като вътрешно лечение, при което диетата може да допринесе много. Както ни казва собственикът на Farmacia Meritxell, най-добрата профилактика на стриите е в хидратацията, храненето и усвояването на хранителни вещества които помагат за подобряване на еластичността и хидратацията на кожата. Искате ли да знаете какво са това? Прочетете, за да откриете новия си списък за пазаруване против стрии.
1. Вода
Следователно най-важното нещо за постигане на еластична кожа е да я поддържате хидратирана. Ние също можем да го допринесем с сокове, бульони или инфузии, особено когато температурите се повишат или когато тренираме, моменти, в които се потим и в които губим повече водно съдържание от нормалното. Да, водата винаги е за предпочитане пред другите захарни напитки. В действителност, захарта трябва да се избягва, тъй като тя причинява гликирането на колагеновите и еластиновите влакна и те стават по-твърди и губят еластичност, което ще доведе до неприспособяване на кожата към напрежения и промени в обема, за което ще се счупи по-лесно и страховитото разтягане ще се появят марки.
2. Керамиди
The фитоцерамиди са растителните компоненти, които ни осигуряват някои храни като царевица, ориз, пшеница и сладък картоф. Керамидите подобряват хидратацията и гъвкавостта на кожата, а също така някои изследвания показват, че те инхибират еластазите, тоест ензимите, които разрушават еластиновите влакна. Включвайки ги в диетата, ние сме в състояние да се борим срещу липсата на еластичност на кожата.
3. Витамин Е
Витамин Е е основният антиоксидантен липид, така че ще предпази кожата от увреждане на свободните радикали. По този начин ние от своя страна запазваме съдържанието на колаген и еластин, като поддържаме кожните слоеве непокътнати. Знаем, че локалният витамин Е ще осигури липиди на кожата и по този начин ще помогне за подобряване на нейното хранене. Сухата кожа ще се разтегне много по-лесно от подхранената, особено във вътрешните й слоеве, до които не може да се стигне с козметика. Източници на витамин Е са пшеничните зародиши, слънчогледово, маслиново, ядково масло, семена като слънчоглед, както и други храни като спанак и аспержи. Някои храни съдържат обогатен витамин Е като масло или маргарин.