Как да премахнете умората ефективно Axa Healthkeeper
В определени моменти от живота умората може да ви победи. Ставате от леглото с чувството, че не сте си отпочинали и влачите апатия и умора през целия си ден, които ви пречат да се представяте по време на работа и в тренировките, както трябва. Ние ви помагаме да разберете как да премахнете умората и ви даваме няколко практически съвета за борба с нея. Ще почувствате, че можете с всичко!
В AXA Health Keeper Предлагаме ви най-добрите здравни съвети за преодоляване на вашите проблеми. Потърсете нашите уелнес услуги . Трябва само да Регистрирай се.
Какво е умора?
Умората е чувство на умора, изтощение Y. липса на енергия, че въпреки че е нормално в резултат на физическо усилие или липса на сън или дори много активен и стресиран живот, той може да има и компонент психологически на липса на мотивация и апатия, което не се решава с спокоен сън, балансирано хранене или умствена почивка. Точно тогава е необходимо да се консултирате със специалист.
Причините, които пораждат умора, са много разнообразни:
- Липса на почивка.
- Малко ефективна почивка.
- Нездравословно хранене.
- Инфекциозни процеси, анемия, алергии или хипотиреоидизъм.
- Физическо претрениране.
- Стрес или безпокойство.
Понякога умората се решава с един ден почивка, но друг път се превръща в a хроничен синдром, при който пациентът влачи умора, която му пречи да води нормален живот и която го засяга емоционално.
Симптоми на умора
Чисто умора физически води до мускулна слабост, генерализирана болка, липса на апетит, намалена защита и лошо спортно представяне (влошаване на белези или отсъствия от тренировки).
Умората психически влияе върху концентрацията, паметта, способността за учене и често се придружава от сънливост или главоболие, виене на свят, депресия, обезсърчение, раздразнителност, плач и невъзможност за преодоляване на незначителни неудобства.