Диета при запек - Биоскулптура

картофено пюре

Диетата при запек трябва да бъде богата на: зеленчуци, плодове, зеленчуци и храни, богати на фибри.
Запекът не е болест, но показва, че трябва да променим начина си на живот; причинява дискомфорт на хората, които го страдат.
Важно е да се регулира чревния транзит не само поради дискомфорта, който причинява, но и поради токсините, които той изхвърля в тялото, когато фекалиите се задържат. По-голямата част от времето, ребалансирането на диетата решава проблема, ако не, ще е необходимо да се проучи дали други обстоятелства засягат запека.
ВАЖНО:
Пийте 2-3 литра вода на ден
Задайте фиксиран график
Правилна стойка, приближаваща се до клек.
Яжте бавно
Да бъде спокоен
Дъвчете 15-20 пъти всяка хапка
ПРИМЕР ЗА ДИЕТИ

1-портокалов сок или 2 киви

Малц с растително мляко

Пълнозърнест хляб в комплект със зехтин и домат (солен) или с меласа (сладък).

2-плодово смути с кефир, стафиди и супена лъжица зехтин.

ХРАНИ