Диета при бурсит на тазобедрената става

Ако сте активен човек, е по-вероятно да имате тазобедрен бурсит. Можете да се борите и да намалите шанса си да получите това нараняване, като се храните здравословно. По-конкретно, създайте диета, пълна с фибри и зърнени храни. Здравословната диета изисква поне шест до 11 порции зърнени храни на ден. Една порция е около филия хляб, според Drugs.com. Яжте поне 11 порции на ден зърнени храни.

вашата диета

Включете максималните порции пресни плодове и зеленчуци във вашата здравословна диета. Нуждаете се от поне две до четири порции плодове на ден и от три до пет порции зеленчуци на ден. Една порция плод се равнява на една ябълка или еквивалентен плод със среден размер. Порция зеленчук е около чаша или шепа сурови зеленчуци. Консумирайте големи количества зелени листни зеленчуци .

И накрая, Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва да консумирате големи количества мазна риба. Мастните киселинни масла, съдържащи се в рибата, като сьомга и скумрия, помагат за намаляване на възпалението при бурсита на тазобедрената става. Избягвайте преработените храни и рафинираните захари.