Април 2015 г. Психологически блог

Големите възможности да помогнем на другите рядко идват, но малките ни заобикалят всеки ден

блог

петнадесет Сряда, април 2015 г.

Етикети

Като психолог в хранителни разстройства, Знам колко трудно или колко лесно може да бъде отслабването. Бих могъл да ви посъветвам поредица от насоки за отслабване, които сте чували активно и пасивно, или просто да преминете към въпроса по въпроса и този въпрос се нарича Баланс.

Можем да опитаме чудодейни диети, без да ги подценяваме, в момента, в който са изоставени, те ще предизвикат отскок ефект. И така, защо попадаме отново и отново в ръцете на тези чудодейни диети? Може да е защото по-лесно да мислим, че проблемът е нещо външно за нас.

Храната е първият навик, който трябва да променим, ако искаме да отслабнем, но не на цената на нашето благосъстояние. Това е просто, ако искаме да променим навик, това е, защото това, което правим, не е това, от което се нуждаем.

Идеята е толкова основна, колкото консумирането на това, от което се нуждаем, ако прекалим, губим равновесие. С това нямам предвид, че не можем да се отдадем на себе си, докато отслабваме, но ще трябва да модифицираме навиците, които ни доведоха до тази ситуация.

Не всички се проваляме при едни и същи навици, не всички имаме еднаква конституция и не всички се влияем по един и същи начин от храната в метаболизма си, истинският факт, който ни кара да отслабваме, е да установим какво кара всеки от нас да го спечели.