Диета при болки в стомаха; Ботанически-онлайн
Храна за болки в стомаха
Храна за здравето на стомаха
Правилна диета може да помогне за предотвратяване на болки в стомаха или за намаляване на симптомите.
Тази диета трябва не само да съдържа тези подходящи храни и да избягва тези, които могат да ни навредят, но трябва да отчита и поредица от хранителни навици като честотата на хранене, правилата за хранене и т.н.
(Вижте повече информация за това в раздела »Съвети за облекчаване на стомаха» в списъка по-горе)
Какви храни са подходящи при болки в стомаха?
Всички онези храни, които не са твърде киселинни или твърде
нишестени. Киселините са едно от основните разстройства, които причиняват болки в стомаха, докато много от проблемите със спазми и спазми се дължат на излишните газове в стомаха или червата. Последните притискат коремния мускул и причиняват болка.
Естествените растителни храни са особено интересни със способността си да осигуряват течности и фибри. Но тези храни, богати на успокояващи свойства, са особено важни. Компонентите, които предпазват вътрешната лигавица или външната кожа, се наричат демулценти. Сред всички тях си струва да се подчертаят пектин, слуз и нишесте.
Топ храни за болки в стомаха
Успокояващи храни при болки в стомаха
- Храни, богати на пектин: Пектинът е вид разтворими фибри с антигастрални, омекотяващи и възстановяващи свойства на чревната лигавица. Сред храните, които съдържат пектин, имаме следното:
- Ябълки: Освен пектин, ябълката е богата на ябълчена киселина и кверцетин. Не трябва да забравяме, че ябълчната киселина и кверцетинът имат бактериостатични свойства, тоест те са способни да инхибират развитието на вредни бактерии, отговорни в много случаи за образуването на чревни гниения, които причиняват газове, лошо храносмилане, колит и др. Ябълките обаче съдържат в състава си много голямо количество газове, които, ако тази храна не се яде правилно, могат да бъдат отговорни за метеоризма.
Яденето на ябълки може значително да увеличи съдържанието на газове в червата, но да се справим без ябълки означава да спрем приема на една от най-богатите на пектини храни, вид разтворими фибри, силно препоръчвани за избягване на запек, който също е отговорен за чревното гниене, което генерира много газове. Най-доброто решение ще бъде да ядете тази храна малко по малко, като я дъвчете много добре, за да осигурите време за изхвърляне на газовете от устата, преди да ги изядете.
- Банани: Това е много смилаем плод, богат на компоненти, които стимулират храносмилането, освен че са много храносмилателна, много е подходящ за борба със случаи на загуба на апетит, включително анорексия.
Проучвания, проведени в Индия, страна, в която се яде много банан под формата на брашно за приготвяне на домашен хляб (chapatis), демонстрират силата на банана за предотвратяване на стомашни язви и способността му да защитава чревната лигавица.
Доказано е, че неговата защитна сила е идеална за борба с гастрит или предотвратяване на язва. Може дори да се използва за излекуването им. За да бъде това ефективно, се смята, че бананите трябва да са от сортовете големи банани, които се използват за готвене и че трябва да са зелени. Днес много от тези банани могат да бъдат закупени в много заведения в изсушен вид или варени, пържени и т.н. Бананите са много интересен ресурс за преодоляване на киселини.
- моркови: Морковите са слабителни, така че са полезни за избягване или решаване на запек. Доказано е, че поглъщането му насърчава добрата чревна регулация. Силно се препоръчват бутилки, направени с моркови, варени в продължение на 90 минути, добре смачкани и преминали през цедката. Те са много смилаеми и помагат за доброто състояние на храносмилателната система.