Типично меню през първия триместър на бременността Наслаждавайте се на бременността си
Изстрели на ден: нискомаслени млечни продукти 3 порции, месо 2 порции, зеленчуци + плодове 5 порции, млечни 3 до 4 порции.
Закуска:
- Нискомаслено мляко или кисело мляко. Какао, Еко или безкофеиново кафе
- Купа за зърнени култури с високо съдържание на фибри
- Купа пресни плодове, включително цитрусови плодове
В средата на сутринта:
- Прясно сирене с мед и орехи
Храна:
- Салата от паста със сирене и зеленчуци
- Печено пиле със суров домат
- Плод на времето. Вода, пълнозърнест хляб