Диета преди лятото 4-те грешки, които ви отдалечават от целта; Списание Flur
Решени сте да отслабнете и се справяте отлично: усещате разликата в дрехите, искате да пристигнете царствено през лятото и дори сте избрали да го направите със здраве, така че кожата ви да изглежда различно. Избухвате от енергия и храносмилането ви дори се подобрява. Но ... не толкова бързо, колкото бихте искали? Има малки неща, които най-вероятно правите днес, мислейки, че са варварски и въпреки това всъщност играят срещу вас. О,!
Статия от Lic.В храненето Maren Torheim, Tan Verde
Не се страхувайте, не сте сами! Аз самият изпаднах в повече от една грешка в юношеството си преди дните ми като диетолог и тъй като започнах директна консултация и онлайн курсове, виждам, че те се появяват ежедневно като спирачка, за да не се виждат търсените резултати или дори като причина за изоставяне. Тези четири класически грешки, които ви напълняват, са част от книгата „Как да се храним здравословно, за да отслабнем?“, Където се задълбочавам в малките трикове, които правим за самотните и как да ускорим процеса от храната и начина на живот.
Грешка # 1. Перфекционизъм
Много пъти, когато започваме диета, ние се сблъскваме с това като с нещо временно и през цялото това време искаме да направим всичко перфектно. Но за да видим реални и трайни резултати, трябва да променим начина на живот.
Насладете се на процеса и си дайте гъвкавост. Може би за вас, ако не правите всичко перфектно, е да приемате „мамящо ястие“ (недиетично и разрешено хранене) през седмицата, или да започнете постепенно, или да не сте фанатични да започнете да ядете всичко био и домашно днес. И всичко е наред! Най-добрите резултати идват от вашите навици, а не от това да направите всичко невероятно за една седмица. Защото рано или късно това ви изтощава, кара ви да почувствате, че не е за вас и изхвърляте всичко. И би било пълен срам, защото този път е за вас и можете да го постигнете. Помислете за стратегии, за да излезете от перфекционизма и да промените главата си. Обичаме да планираме мамящото ястие в седмичното меню, за да не действаме импулсивно и да му се наслаждаваме с всякаква съвест. Когато е в календара ви, е по-лесно, отколкото когато изпитвате желание, можете да го "забавите", знаейки, че можете да ядете каквото ви харесва в този измамен ден.