Закуска с овесени ядки, кисело мляко, банан и фъстъци, здравословна, засищаща и вкусна гастрономия; Вкл

Обикновено подготвяме овесени ядки или каша с мляко, зеленчукова напитка или вода, а ние добавяме плодовете и ядките, които искаме да ги обогатим, и правим по-пълноценна закуска, но също така много често се добавя протеин към този овесена каша с белтъци, с яйце или с някои продукт млечни продукти и по този начин направихме рецептата, която предлагаме днес, тя е наша закуска с овесени ядки, кисело мляко, банан и фъстъци, Използваме гръцко кисело мляко, но както можете да видите по-долу, то може да се направи и с нормално кисело мляко или с разбито прясно сирене.

Обичаме да добавяме кисело мляко, особено когато го правим студена овесена каша, С други думи, през лятото, защото през студените месеци обичаме да се наслаждаваме на тази много топла лъжица, която е супер утешителна. Това обаче каша с yougr, банан и фъстъци Наслаждава се и горещо, много е кремообразно, комбинацията от вкусове е (несъмнено) изискана и приготвянето му е много просто и бързо. По-долу обясняваме стъпка по стъпка как да приготвим тази овесена каша, която, в допълнение към всички коментари, е здравословно, засищащо и вкусно.

Съставки (на човек)

40 грама цели овесени люспи
250 грама приблизително от вода
1 много зрял банан (около 100 грама)
60 грама гръцко кисело мляко
10 грама натурални или печени фъстъци
1 супена лъжица неподсладени топки от тъмен шоколад
1 ч. Л. Фъстъчено масло
c/n подсладител или подсладител (по избор).