Диета Пет кутии за обяд, които да ядете през цялата седмица; offi

'КУТИЯ ЗА ОБЯД'

Замяната на чиния за кутия за обяд не означава, че съдържанието трябва да бъде по-малко привлекателно и разнообразно. С въображение, малко (малко истина) време и добро разположение можете да приготвите вкусни и здравословни обяди

Повече от половината от работниците яжте извън къщата си. Преди десетилетия тавата с фолио и карираната салфетка бяха отличителен белег на нискоквалифицираните работници, докато офис служителите обядваха в барове и ресторанти. Но дълбоката световна икономическа криза (и дори по-продължителна в Испания), настъпила през 2008 г., доведе до преосмисляне на разходите за храна през работната седмица (13,26 от заплатата, според анализ на ApetEat, уебсайт за доставка на храна) и кутии за обяд и капаци те се върнаха с нова сила и естетика.

диета

Яденето на контейнер не трябва да бъде тъжно или скучно, нито остатъците от храната от предния ден у дома трябва да бъдат основно ястие обяд в офиса. С разположение и въображение,кутия за обяд'може да бъде изпълнен с вкусни и здравословни неща, които освен да задоволят апетита, отговарят на хранителните изисквания да се изправите пред втората част на работния ден в перфектно състояние (без сънливост).

За много хора проблемът не е самото готвене, а какво да приготвя. Книгата „Кутия за обяд. Recipes to go ', от Сабрина Фауда-Роле (Lunwerg Editores, 2020), улеснява тази задача. Хранене е събрал пет менюта за ядене през цялата седмица и без да се налага да прекарва цялата неделя в кухнята.

Понеделник

Салата зелен фасул и патешки гърди

Съставки: варен и нарязан зелен фасул, варен бял фасул, нарязани пушени патешки гърди, варено цвекло, белени орехи, семена, смлян черен пипер, зехтин, оцет от шери, сол, козе сирене, половин круша, зърна от нар и филийки меденки.

Подготовка: смесете боб, боб, цвекло, филийки магрет и семена. Смесете масло, оцет, сол и черен пипер. Изсипете салатата и разбъркайте. Поставете в отделение на кутията за обяд. Съберете крушата и нар в друго отделение на кутията за обяд.