Препоръчителни храни за лечение на настинка - по-добре със здраве
Зимата е синоним на грип, настинки и настинки. Ето защо излекуването на настинка по това време на годината понякога е толкова трудно. Ниските температури обаче не винаги означават, че трябва да се разболявате или да прекарвате цели дни в леглото.
Ако изпитвате първите симптоми на тези типични зимни неуспехи, препоръчваме ви да прочетете следната статия, за да разберете какви са те 10-те храни, които трябва да ядете, за да излекувате настинка.
Какво да ядете, когато настинете?
Когато се разболеете, обикновено нямате голямо желание да ядете храна, различна от чай или супа. За да избегнете грип или да се излекувате по-бързо, диетата е от съществено значение.
Поради тази причина препоръчваме тези храни, пълни с витамини и хранителни вещества, за да можете да се справите с вирусите, които са наоколо при ниски температури.
10-те основни храни за лечение на настинка
1. Тиква
За да са защитните сили много силни и да не позволяват на вредни микроорганизми да навлязат в тялото, трябва да ядете повече тиква. Той има добро количество бета-каротин, който, когато се абсорбира от тялото, се превръща във витамин А.
Струва си да се отбележи, че витамин А предотвратява заболявания на дихателната система, като увеличава защитните сили на организма, по данни на Националните здравни институти. Можете да го консумирате в супи, кремове, сладкиши или каквото се сетите.
2. Гранати
Това е вкусен типичен плод в испанската гастрономия, който може да се намери през зимата. Въпреки че струва малко да го обелите, не се лишавайте от неговия вкус или ползи.
Той съдържа добро количество витамин С и фолиева киселина, освен че съдържа пуникалагини, вещества, които проучване, публикувано в Journal of Agricultural and Food Chemistry, показва, че те имат по-голяма антиоксидантна активност от зеления чай.
По тази причина се смята, че би помогнал за намаляване на температурата, болки в гърлото и ушни инфекции. Освен че се яде за десерт, някои хора го добавят към салати.
3. Лук
Лукът съдържа цистеин и кверцетин, две хранителни вещества, които биха улеснили задръстванията и те биха успокоили кашлицата. В това отношение обаче не са открити научни изследвания.
За да се насладите на свойствата му, трябва да консумирате лука периодично, тъй като той би почистил и спомогнал за отхрачването. Много хора избират да оставят наполовина лук на нощното шкафче, когато са болни, за да вдишат ароматите му.
4. Чесън
Това е едно от най-разпространените домашни лекарства. Става въпрос за a антибактериален, който би имал муколитични, отхрачващи и антитусивни свойства. В заключение би било препоръчително да консумирате суров чесън по време на хранене и, ако смеете, карамфил всяка сутрин на гладно.
Като богат на алицин, би било добър антисептик би се преборил с инфекции и грип. Освен това би помогнало за намаляване на назалната конгестия. Това лекарство би увеличило свойствата му, ако се комбинира с лимон, лук или мед.
5. Джинджифил
Този пикантен корен с вкус на лимон има много свойства, които надхвърлят настинката или грипа, както е обяснено в главата „Удивителният и могъщ джинджифил“ от книгата „Билкова медицина: биомолекулни и клинични аспекти“. Както добре използва се за облекчаване на гадене и болки в стомаха.
От друга страна, джинджифилът има антибактериални, антипиретични и аналгетични свойства, това би повишило телесната температура (идеално за елиминиране на токсините) и ще подобри имунната система.
Във всеки случай трябва да приготвите запарка с чаша вряща вода, пакетче чай и супена лъжица настърган джинджифил. Ако желаете, можете да добавите супена лъжица мед или няколко капки лимон.