Диета номер едно - Amigui

други рискови

Според експерти най-добрата е диетата Dash, която, въпреки че не е създадена за отслабване, неволно се е превърнала в най-добрата диета, тъй като не само намалява наднорменото тегло, но и намалява коронарния риск.
Второто място заема диетата Weight Watchers, защото тя не само ви позволява да отслабвате лесно и безопасно, но и постепенно.

И на трето място е диетата TLC, която, въпреки че не е предназначена за отслабване, ви позволява да намалите други рискови фактори като дислипидемия и следователно да отслабнете.
Но да тръгнем с номер едно, защото тези, които го изпълняват, успяват да държат кръвното си налягане и други рискови фактори под контрол, освен че им позволяват да отслабват постепенно, но безопасно.

Dash диета за отслабване

1 чаша обезмаслено мляко.
1 среден банан.
1 филия пълнозърнест хляб с 1 чаена лъжичка обезмаслено бяло сирене.