Живак, салмонела, анисакис, листерия
- Само 6 от 10 жени избягват рисковите храни.
- „Храненето за двама“ по време на бременност може да навреди.
Храненето по разнообразен и балансиран начин е от съществено значение по време на бременност. И майката, и бебето трябва да получат всички хранителни вещества, които могат да отговорят на техните хранителни нужди. Има обаче важни аспекти на диетата по време на бременност, за които много майки не знаят.
Първото нещо е, че "яденето за двама" не се препоръчва. Всъщност е от съществено значение бъдещите майки да не наддават прекалено много, защото това може да навреди на бебето. Най-доброто е намалете количествата и яжте повече ястия на ден, да, винаги да се храним „по разнообразен и балансиран начин“, както ни напомня д-р Хулио Масет, лекар от Cinfa.
Второто е, че в диетата те трябва да присъстват храни, богати на фолиева киселина. Също така е удобно да намалите консумацията на сол, за да избегнете скокове в напрежението и на захар, за да предотвратите наддаване на тегло над препоръчаното. Подходящото нещо е максимум 12 килограма.
Рискови храни
В диетата по време на бременност има някои рискови храни, които е удобно да се знаят, защото само „6 от 10 жени“ ги избягват, както ни информира Хулио Масет. Вашата консумация може да причини инфекции и отравяния които излагат на риск здравето на майката и живота на бебето.
Сред рисковите храни са Сурова риба които могат да предават анисакис. Болки в корема, гадене, повръщане и дори задух са едни от най-честите симптоми.