Диета на светофара
Поради изискванията на ежедневието, всички ние се стремим да останем винаги привлекателни. Има и такива, които прекарват часове във фитнеса, за да подобрят тялото си, но за тези от нас, които нямат време или пари да отидат до някоя от тях, добрата диета е начало за постигане на желаното тяло. За това днес има значителен брой диети и методи за отслабване, които ви предлагат оптимални резултати за кратки периоди от време. Но имайте предвид, че това не е за всеки.
Една от най-известните диети или поне която е успяла да остане на преден план за дълго време, тъй като изглежда обещава добри резултати, е диетата на светофара. Тази диета разделя храната на 3 групи според цветовете на светофара. Тези, които са ограничени до зеления цвят, могат да се ядат всеки ден, тези, които са в жълт цвят, могат да се ядат умерено, а тези, които са маркирани с червения цвят, са напълно забранени и могат да се ядат само от време на време.
Диетични храни на светофара
В групата на зелените храни, които могат да се ядат постоянно, са включени всички зеленчуци като: манголд, спанак, броколи, карфиол, патладжан, тиквички, артишок, домат, краставица, пипер, цвекло, аспержи, соя, морков, грах, боб, целина, репички и юка. Също така в тази група са включени плодове като: ананас, ягода, боровинки, къпина, ябълка, круша, праскова, череша, мандарина, портокал, пъпеш, щифт, нар, грозде, слива и киви. Има и напитки като естествена вода и неподсладени инфузии и добавки за ястия като ароматни подправки, винегрет, пипер. И храни като бяла риба, пилешко или пуешко месо без кожа, обезмаслено мляко и кисело мляко.