Диета на спортиста Какво да ядем преди състезанието

какво

Какво да ядем преди състезанието?

Особено в спортовете за издръжливост, спортистът трябва да има предвид, че започва с резервоара за бензин с пълен капацитет - Не забравяйте, че гликогенът е начинът на организма да съхранява глюкозата - Как се зарежда? Основно с въглехидрати.

Диета на спортиста в дните преди състезанието:

Хранителните стратегии на спортиста обикновено започват седмица преди състезанието. В това трето видео за спортното хранене, Пабло Фелипе Мартин Санц, Хранителният химик в Crown Sport Nutrition съветва да се храните балансирано, като намалите нивото на тренировка, като същевременно добавите по-високо натоварване с въглехидрати 2-3 дни преди състезанието, което е достатъчно, за да си тръгнете с отлаганията на добре натоварен гликоген.