Има връзка между физическите упражнения и депресията Изследване изяснява вашите съмнения
изчиства съзнанието от притеснения
Хората може да не изпитват депресия, защото тренират, но също така е много вероятно хората да не спортуват, защото са депресирани.
Има много хора, които смятат, че физическите упражнения са много мощно оръжие срещу депресията и безпокойството. Благодарение на вашата практика, освобождавате ендорфини и други естествени мозъчни химикали, които генерират благосъстояние в тялото ви.
В същото време е доказано, че упражняването на физическа активност освободете ума притеснява и ви помага да се измъкнете от спирала от негативни мисли, които са основното гориво на депресията и безпокойство.
Ние сме това, което ядем: 9 храни, които предотвратяват депресията и 8, които я насърчават
Експертите обаче продължават да се оплакват от това не присъства в протоколите за лечениеили от психично заболяване на ниво, подобно на разговорната терапия и лекарствата.
положителни ефекти
Фелипе Барето Шух, от университета в Санта Мария (Бразилия) и Брендън стърчи, от King’s College (Обединеното кралство), са провели изследвания върху връзка между упражненията и депресията което е публикувано в „Текущи доклади за спортната медицина“. Да видим какво е вашето заключения.
Упражненията не предотвратяват депресията, но със сигурност намаляват риска от депресия.
Изследователите искаха да видят дали има причинно-следствена връзка между упражненията и депресията и се опитаха да разграничат двата елемента. Тоест хората може да не изпитват депресия, защото се упражняват, но е много вероятно и това хората не спортуват, защото са депресирани.