Диета на Рина - Нутри диета

Диетите ни помагат да отслабнем в определен момент от живота си, ако мислите за отслабване, по-долу ще ви кажем какво е диета rina, диета, която продължава 90 дни или три месеца.

рина

Тази диета обещава физическа промяна за три месеца, без да гладувате и да можете да ядете всичко правилно. Това е диета, която също е полезна за чувствайте се по-енергични и в по-добро настроение.

Тази диета е предназначена за тези, които искат да отслабнат с няколко килограма и не бързат да я постигнат, като я правите бавно е идеално да избягвате йойо ефект или отскок ефект което ни кара да наддаваме бързо.

Характеристики на диетата rina

Тази диета се спазва за 3 месеца или 90 дни, следователно, информация за нея може да се намери и под това име. Тялото постепенно се превъзпитава и увеличава калорийните разходи чрез увеличаване на метаболизма. Счита се за една от най-здравословните диети за безопасно отслабване.

Въпреки че, както винаги коментираме, е важно да се консултираме със специалист, ендокринолог или главен лекар относно намерението ни да отслабнем и да отслабнем.

Тази диета е разделена на четири групи:

  • Протеини от животински или растителен произход: пиле, пуйка, свинско, говеждо, млечни продукти, яйца, сирене, риба.
  • Прости въглехидрати: соя, леща, нахут, ориз, картофи.
  • Сложни въглехидрати: храни, които имат бяло и пълнозърнесто брашно, хляб, кус грис, тестени изделия.
  • Витамини: плодове и зеленчуци.

Всеки ден по време на диетата ще ядем храни само от една група. Така тялото ще се научи да дисоциира храната и метаболизмът ще започне да се стабилизира.

Как да спазвате диетата

За да се спазва правилно диетата, трябва да се спазват следните насоки:

  • За него закуска Можете да ядете само плодове, до 12 часа на обяд.
  • Трябва да се вземе 5 хранения на ден.
  • The Вечеря трябва да се направи преди 20:00 ч.
  • Не можете да пиете течности преди или след хранене, така че стомашните сокове да не се разреждат и да могат да действат директно върху храната.
  • The храна от храната трябва да има два пъти повече от вечерята.
  • Не е разрешено да се приема алкохол или кофеин.
  • Важно е приемането на 2 литра вода на ден, или вливания или води с естествен аромат.
  • Между основните хранения трябва да минат 3 часа.
  • На 29-о число всеки месец, ще се проведе диета пречистващ само на течна основа.