Диета на Орниш 🌱 Какво е как работи Специалисти

Вид терапия: Хранителни

Тази терапия използва: Храна

Лекува заболявания от тип: Сърдечно-съдови

Е за: Пациенти, които са страдали или страдат от сърдечни заболявания и искат да намалят симптомите си.

Време за лечение: 2 сесии

Разходи за терапия: $ 1000 милиона

Какво представлява диетата на Орниш?

Ornish Diet е терапия, която се основава на специална диета за предотвратяване на сърдечни заболявания. Всичко се състои от балансирайте хранителните групи да се използват хранителните вещества във всяко хранене, като се грижи за сърдечния ритъм и кръвоносните съдове на тялото. По тази причина диетата на Орниш е доста популярен и ефективен, следователно е гаранция да почувствате дълбоко физическо благополучие.

Какъв е произходът на диетата на Орниш?

Дийн Орниш е лекар Американски кардиолог, както и професор по медицина в Калифорнийския университет. Той също така е основател на изследователския институт за превантивна медицина Sausalito, фокусиран върху предотвратяването на сърдечни заболявания.

През 1992 г. Орниш публикува книгата си, наречена "Програма за обръщане на сърдечни заболявания", в която той обяснява основите на диетата. Книгата предизвика много научна суматоха, тъй като предложи новаторска и ефективна диета, демонстрирайки идеите си с тестове. Този метод обаче не е само диета, той насърчава и други дейности. Сред тях са постоянните упражнения, практикуването на йога и премахването на тютюна, както и намаляването на стреса.

Какви са ползите и ефектите от тях?

Намалява риска от инфаркти, тъй като почти всички сърдечно-съдови заболявания се причиняват от мазнини.
Артериите на мозъка подобряват циркулацията, като по този начин предотвратяват цереброваскуларните заболявания, наред с други.
Намалява загубата на съзнание, причинена от недостатъчно кръвоснабдяване на сърцето.
Помага за отслабване по умерен начин, тъй като в диетата се избягват преработени храни. Намаляването на калориите, освен упражненията, допринася за загубата на тези излишни килограми.
Намалява кръвната захар, като е много удобен за пациенти с диабет.
Той разширява съдовете на тялото, така че кръвта достига навсякъде, освен че ги освобождава от мазнините, които пречат на преминаването.
Фибрите освобождават чревния транзит, така че е много добре, ако страдате от запек. Всичко естествено, въпреки че може да се комбинира с лекарства, ако страдате от синдром на раздразнените черва.
Подобрява функцията на белите дробове и черния дроб.
За разлика от други планове за хранене, тази диета напълно задоволява глада. Следователно няма да сте в лошо настроение или без енергия, както при другите диети.

Как работи Ornish Diet?

Диетата на Орниш предлага практически веганска диета, на базата на пресни плодове и зеленчуци, с малко месо. Рибата е най-често предписваната в тази диета, тъй като съдържа изобилие от омега-3 и други хранителни вещества.

Диетата включва зърнени и бобови култури, както и много нискомаслени храни. Между другото, една от най-важните части, според Орниш, е, че енергийният прием на мазнини е по-малък от 10%.