Диета на кръвна група от какво се състои, ефективност
Някои диети могат да имат много вредни последици за здравето, затова е препоръчително да се получи подробна информация, преди да се изложи правилното функциониране на тялото. Сред многото диети, които постоянно набират популярност, е диета на кръвна група.
Нека видим по-долу какъв е произходът на тази диета, от какво се състои и дали резултатите от нея са доказани.
Диетата на кръвната група
Произходът на тази диета се открива в хипотезата на автора на книгата Кръвни групи и диета, натуропата Джеймс Д’Адамо, който искаше да установи през 1996 г. връзка между кръвната група на хората и храните, които са здравословни, неутрални или вредни за всеки тип.
Това е теория, базирана на еволюцията на човешкото същество, според която кръвна проба предоставя цялата необходима информация за определяне на расовия произход и на нашите предци, което ще бъде полезно за включване на всеки индивид в определена група, със специфични хранителни нужди.
За да класифицирате всяка кръвна група, използвайте ABO система, което се използва най-често в болниците за проверка на кръвосъвместимостта при преливане.
По този начин, Тази диета поддържа, че хората трябва да консумират определени храни въз основа на тяхната кръвна група за да подобрите здравето си, да предотвратите някои заболявания и да достигнете идеалното си тегло.
Въпреки че априори връзката между кръвната група и хранителните нужди може да бъде донякъде разумна, няма доказателства за нейната ефективност, както е показано по-долу.
Диетични показания за всяка кръвна група
Според автора на тази теория кръвната група показва поведението на предците на всеки индивид и е необходимо да се разчита на това поведение, за да се храни.
Както обяснява D'Adamo, първоначално е имало само една кръвна група, тип 0, а с развитието на селското стопанство и обществото се появяват нови кръвни групи: тип A, B и AB.
Според него всяка от тези групи има специфични характеристики, които изискват диета, базирана на определени храни. По този начин той установява, че ако стриктно се спазват показанията във всеки отделен случай, ще се получи подобрение на здравословното състояние, ще се предотвратят различни заболявания и ще се постигне оптимално тегло.
Класификацията, извършена за всяка кръвна група, е следната:
- Въведете 0. Това е най-старата група и произлиза от първите ловци. Поради тази причина се препоръчва диета, основана основно на значителен прием на протеини от животински произход, по-специално месо. Храносмилателната им система е много устойчива и те трябва да правят интензивни упражнения за борба със стреса. Типът диета, препоръчан за тази кръвна група, е много подобен на популярната също "палео" диета, която може да бъде силно вредна за здравето.
- Тип А. Потомци на първите фермери, те се нуждаят от вегетарианска диета, за да останат здрави и във форма. Те имат деликатна храносмилателна система и трябва да изпълняват упражнения с ниска и умерена интензивност. Те трябва да избягват консумацията на месо и млечни продукти.
- Тип Б. Хората, принадлежащи към тази кръвна група, трябва да консумират голямо количество млечни продукти. Като потомци на номадски племена, те имат толерантна храносмилателна система и трябва да поддържат баланс между физическата активност и умствената дейност.
- Напишете AB. Считан за хибрид между типове А и В, на лица с тази кръвна група се препоръчва да следват показанията, посочени за двете кръвни групи.