4 ИСТИНИ ЗА МАСЛЕНИТЕ ГОРЕЛКИ
1. ДИЕТА ПРЕДСТАВЯ 60% В БИТКАТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Една от най-големите грешки, които много хора правят, е да мислят, че само приемането на добавка за подпомагане на загуба на мазнини е достатъчно. Те смятат, че изгарянето на мазнини е чудодейното решение, което са търсили. Но спазването на диета с ограничен калории е 60% от вашата битка. Ако можете да го направите и сте в съответствие с него, значи сте свършили 60% от работата. Останалото е упражнение, време и можете да получите допълнителна помощ от добавките.
Изгарящите мазнини могат да помогнат за увеличаване на загубата на мазнини, но нека просто го направим с подходяща диета. Изгарящите мазнини работят по най-различни начини. Те могат да увеличат енергията, да помогнат за ограничаване на апетита, да насърчат мазнините, използвани за енергия и дори да увеличат метаболизма и основната температура, за да изгорят повече калории през целия ден. Ако обаче вземете фет бърнър и след това пирувате с бургери, пица и кифли, определено няма да видите загуба на мазнини.
Погледнете вашата диета и вижте дали тя наистина отговаря на целта ви за загуба на мазнини. За да загубите мазнини и да разкриете тонизирана физика, ще трябва да приемате малко по-малко калории от нивото на поддръжка, да получавате много протеини и да поддържате други здравословни и чисти хранителни навици, с бавно усвояване на въглехидрати, здравословни мазнини и много пресни зеленчуци . Когато се чувствате уверени във вашата диета и контролирате вашата хранителна среда, можете да започнете да виждате резултати.
Бъдете реалисти с очакванията си. Някои хора вярват, че ако използвате фет бърнър, те трябва да могат да изхвърлят килограми мазнини за една седмица. Това няма да се случи.
Въпреки че скоростта на загуба на мазнини може да се подобри, но не губете 10 килограма за седмица, просто защото използвате добавката. Помня: Застрахователната ставка на загуба на мазнини е от 1 до 3 лири на седмица за средно здравия човек. Можете да увеличите тази скорост до 4 паунда на седмица, но това не е устойчиво. С течение на времето тялото ви ще спре и загубата на мазнини ще се забави.
Ако отслабвате прекалено бързо, на мазнини или не, може да загубите чиста мускулна маса. И освен ако не искате да изглеждате като клечка за зъби вместо тонизирана физика или културист, трябва да преосмислите плана си за загуба на мазнини.
Запишете очакванията си за теглото си от седмица на седмица и от месец на месец. Когато постигнете малки цели за извънреден труд, ще се почувствате по-мотивирани и ще видите страхотни резултати от вашата програма.