Диета Какво казва науката за супата за отслабване (и това работи)
Обещава бърза загуба на тегло, но не може да се проследява повече от десет дни. И трябва да внимавате, защото това може да предизвика странични ефекти. Намалете апетита си, да
Между затоплянето и отслабването, залагам балансът в повечето случаи се навежда в полза на втория курс. Ето защо днес в Alimente говорим за супената диета. Те станаха популярни със способността си да ви помагат да загубите значително количество тегло сред 5 и 10 дни само.
Повечето загубени килограми при тези диети обаче се дължат главно на a загуба на вода вместо мазнини. Също така, тъй като тези диети са предназначени само за спазване за кратък период, загубеното вероятно ще бъде възстановено. Засега най-негативната част.
въпреки това, яжте супа Тя може да помогне за ограничаване на апетита и намаляване на приема на калории през целия ден. Следователно е по-добре да ги включите в хранителен план балансиран и по-малко рестриктивен за да отслабнете в дългосрочен план. Супената диета обикновено е краткосрочен хранителен план, предназначен да помогне на хората да отслабнат бързо.
Помагат ли ви да отслабнете?
Проучванията Наблюдателни проучвания са установили, че хората, които консумират редовно супа, са склонни да имат по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) и са по-малко склонни към затлъстяване в сравнение с тези, които не ядат супа. Това се доказва от работа, публикувана в „PLOS One“, извършена с 4 158 възрастни между 19 и 64 години.
Причината е неизвестна за които супата е свързана с по-ниско телесно тегло. Някои проучвания предполагат, че това може да помогне за увеличаване на чувството за ситост, както се потвърждава от друго проучване, публикувано в „British Journal of Nutrition“ Също така е важно да се вземат предвид други фактори, които биха могли да обяснят тази връзка, като културни или генетични различия между хората, които редовно ядат супа, и тези, които не ядат.