Хунта де Андалусия - Храна

Исус Агире Муньос

Хунта Андалусия

Функции, организация, планиране, експлоатация и управление.

Министерство на здравеопазването и семействата
Avenida de la Innovación s/n. Сграда Арена 1 41020 - Севиля

Тук можете да се консултирате с всички планове и стратегии за превенция и здравеопазване в Андалусия

Разберете как околната среда влияе на здравето и как да избегнете възможни рискове, свързани с химикали, замърсяване и вода

Как се прилага EIS в Андалусия, достъп до свързани разпоредби, ръководства и други документи и връзки, представляващи интерес

Превенция и подкрепа за семейството, регистър на семейната медиация, големи семейства и подкрепа за многоплодни раждания.

Проверете вашите права и гаранция, както и центровете и услугите на Андалуската система за обществено здраве

Открийте цялата информация, свързана с компании и хранителни заведения и потребители, за да защитите здравето си.

Бъдете информирани за помощта, участието и обучението на потребителите

Достъп до цялата информация за грижите в различните етапи от живота

Намерете информация за здравните асоциации, програмите „Al Side“, субсидиите за участие или Пациентското училище

Научете за стратегии, инструменти, съюзи, възможности за качество, обучение, изследвания, иновации и управление на знания

Каталог на процедурите и услугите

Процедури и изключителни услуги

Директно към

Информационни услуги

Бременността е основен етап в живота. Това са няколко месеца, в които жените трябва да се грижат за себе си по специален начин. По тази причина здравето на майката и бебето зависи до голяма степен от храните, които ядете по време на бременност.

Бременността не означава, че майката трябва да яде повече, а по-скоро трябва да го прави по-често. Ако обикновено ядете четири пъти на ден, можете да разпределите същото количество храна през 8 или 9 хранения. Например вземете кисело мляко или парче плод между закуската и обяда.

За да се гарантира добра диета, ще е добре да включите храни, които съдържат всички основни хранителни вещества в диетата. В кошницата не трябва да липсват плодове, зеленчуци, зърнени храни, месо, риба и яйца. Много бременни жени се чувстват по-апетитни и затова е необходимо да сте много ясни относно храните, които трябва да се ядат.

Как трябва да се храни бременна жена?

През целия ден бременната жена трябва да яде поне по една храна от всяка от тези групи:

Група А:

  • Месо
  • Риба
  • Яйце
  • Зеленчуци

Веднъж на ден трябва да изберете една от тези храни: месо, риба, яйца или бобови растения. Те са основни храни за растежа на тялото, защото са богати на протеини.

Месото, яйцата и рибата са най-пълноценните храни, препоръчително е също така да приемате бобови култури, смесени с храни от група D, които са картофи, ориз, хляб и тестени изделия.