Диета и упражнения са само надеждни методи за отслабване, според скорошно проучване Яжте или не

ПОСТОЯННА НАБЛЮДАТЕЛСТВО ЗА ИЗСЛЕДВАНЕ НА МИТОВЕ И ЧУДЕСНИ ДИЕТИ

Публикувано: Вторник, 09/30/2014 - 09:19

диета

Актуализирано: Вторник, 09/30/2014 - 10:42

Ново проучване, озаглавено Сравнение на традиционните и нетрадиционните методи за отслабване 1 заключава, че „диетата и физическите упражнения са най-добрите методи за отслабване“, така че съветва срещу всяка друга система за отслабване, тъй като тя не работи.

Проучването, проведено в САЩ и публикувано в Southern Medical Journal, оценява различни „нетрадиционни методи за отслабване“ и препоръчва да не се спазват, защото „те не носят никаква допълнителна полза“. Примери за такива „методи“ са поведения като „пропускане на хранене, пиене на много вода, пиене на диетични напитки, приемане на хапчета (по лекарско предписание или без рецепта), приемане на лаксативи или повръщане, започване на пушене на цигари или повторно пушене“. Нито една от тези системи не е полезна за отслабване и невъзстановяване след кратко време, с изключение на „неотчитане на допълнителни ползи“.

По отношение на „традиционните диети“ авторите са разгледали аспекти като „промяна на хранителните навици; Яж по-малко; Яжте по-малко мазнини; яжте по-малко въглехидрати, яжте по-малко захар, бонбони или сладкиши; преминете към по-нискокалорични храни; яжте повече плодове, зеленчуци или салати; яжте храна или диетични продукти; или спазвайте специална диета ".