Диета и менструален цикъл DSC

Менструалният цикъл при жените е физиологична ситуация, която отличава жените от мъжете и трябва да се вземе предвид. Мъжете също се подлагат на хормонални промени, но не на същото ниво, както при жените.

Предишната публикация се занимаваше с менструалния цикъл и тренировките, в тази публикация ще говорим и за менструалния цикъл, но този път се прилага за храната, за да завършим завършването на тази интересна тема за спортни жени.

Менструацията не е противопоказание при практикуване на спорт, но трябва да имаме предвид, че през целия менструален цикъл жените претърпяват хормонални промени и това влияе на нашите спортни постижения. Следователно, в зависимост от хормоналната фаза, начина на тренировка и разбира се също така и начина на хранене, всичко заедно трябва да бъде планирано и насочено към постигане на най-добро представяне и това, че жената е максимално добра.

Индекс на статията

Първа седмица

В първата седмица от менструалния цикъл тялото ни претърпява серия от промени, които са изброени по-долу:

Втора седмица

В втората седмица от цикъла или постменструалната или фоликуларната фаза, Тази фаза започва непосредствено след менструация и настъпват следните физиологични промени:

---