Съвети за отслабване с артишок - Артишок от Испания

The артишок те са зеленчуци идеален за отслабване. И не защото са чудеса за „изгаряне на мазнини“ или те карат да отслабваш като такъв, а защото ниското им съдържание на мазнини и високото съдържание на вода ги превръщат в „основна храна за включване в персонализирана и хипокалорична диета за отслабване“, както е посочено Лора Хорхе, диетолог-диетолог. В допълнение, това е продукт, богат на фибри, което също помага, че не ни прави дебели.

Но е и така важно е да обмислим как ги приготвяме за да не ни карат да наддаваме. Най-добре е да ги вземете на пара или в микровълнова фурна. И за да не пропуснем едно от здравословните хранителни вещества, които те осигуряват по време на този процес, Хорхе ни съветва:

---