Най-добрите онлайн тренировки за тонизиране на цялото тяло, подредени от най-малките до най-големите

За да не се загубим сред безкрайността на виртуалните класове, ние организираме най-добрите упражнения за „цяло тяло“ според времето, което искате (или можете) да отделите всеки ден

най-добрите

Преди няколко дни приятел, много обичан виртуални обучения, той се оплака колко трудно беше да се намери добър клас по фитнес Youtube Ще продължи същото като занимание във фитнес (около 45-60 минути). Разбрах го перфектно. Но не само защото е трудно да ги намерите с такава продължителност, а защото като цяло, освен ако не сте много верни на определен канал, можете да стигнете до инвестирайте повече време в търсенето на класа, адаптиран към вашите нужди и вашето време, отколкото към практиката на самото упражнение. Следователно, за да не се изгубите в безкрайността на упражненията, които са на разположение, и тъй като в ерата наНе стигам до всичко„Времето определя почти всичко - включително фитнес -, поръчали сме на някои от най-добрите онлайн класове да направят пълна тренировка и да работят цялото тяло, в зависимост от продължителността му. Колко време трябва да тренирате?

10 минути

„Тренировките ми са кратки и сладки, но супер ефективни.“ Така се представя Мелиса дърво в канала му в YouTube. Мелиса има одобрението на Гинет Полтроу –Няколко пъти е участвал и в уроци за Goop– и той твърди, че не вярва в „без болка, без печалба“. Силната страна на неговите класове е, че те са доста успешна комбинация от йога и пилатес упражнения, концентрирани в кратки процедури (без болка), но те карат да се потите. Всъщност ние потвърждаваме, че тази 10-минутна тренировка е доста ефективна и силно препоръчително да се комбинира (ако имате малко повече време) с кардио сесия в Статичен мотор, например.

15 минути

Като цяло, всички класове канали Студиото от Джейми Кинкид те ви поставят МНОГО добро настроение. Те са вид танцово парти, в което произведение на висока интензивност, но винаги танцува. Те имат сесии с различна продължителност, за да направят пълна кардио тренировка, въпреки че ако имате само 15 минути, препоръчваме това, което те наричат ​​"забавен кардио клас танцов фитнес”. Най-доброто за Изгаряйте калории, тонизира цялото тяло и изтрийте лошия ден с удар на писалката.

20 минути

Това канал XHIT Daily имат повече от 3 милиона абонати не е случайно. В него можете да намерите класове за всякакъв вкус и нужди. Неговите класове винаги са забавни, доста лесни за следване и иск знаменитост - нейните серии от тренировки на Victoria's Secret са доста популярни - това винаги е сигурен залог. Сред всички тях избрахме тази тренировка от почти 20 минути с упражнения от Кросфит защото това е доста пълна опция за работа с всички мускулни групи (и много пот, както се потвърждава от някои потребители, които вече са го опитали). Разбира се, ще ви трябват тежести, гиря и тренировъчна топка.