Диета без упражнения е почти обречена на неуспех "; UGR канал

30.01.2014г

69964 Коледните празници свършиха и с тях дойде и вината да сте натрупали няколко излишни килограма. На тези дати винаги се появяват бързи диети и „чудодейни“ методи за бързо отслабване. Но няма магически рецепти: отслабвате само като се храните правилно и спортувате.

почти

Д-р Вирджиния Апарисио Гарсия-Молина, която ръководеше екипа от изследователи от Катедрата по физиология на Университета в Гранада, които откриха, че диетите с хиперпротеини като Пиер Дюкан увеличават риска от бъбречни заболявания, гарантира, че най-добрият начин за отслабване, а не за да го възстановите отново е да имате разнообразна диета, която включва около 300 минути физическа активност седмично.

„Диетата без упражнения е почти обречена на провал“, обясни той тази сряда пред lainformacion.com. Ключът към всеки метод за отслабване, според Апарисио, е придобиването на активни навици, които в идеалния случай ще се състоят от физически упражнения пет дни в седмицата по един час на ден.

Що се отнася до диетата, лекарят настоява, че няма здравословни диети с „чудо“. В случай на лекарства, основани на поглъщането на голямо количество протеин, «ако премахнем въглехидратите от диетата, които са тези, които осигуряват метаболитно по-чиста енергия, тялото ни има само възможността да изгаря мазнините». Това е причината, поради която диети като Dukan помагат за бързо отслабване, но генерирайки "промени и претоварване на бъбреците" и без да се избягва страховитият "ефект на отскок".

„Ако диетите бяха ефективни, нямаше да се налага да измисляме нова мода всяка година. Сега това е артишокът, след това ананасът, след това нарът ... Вярно е, че има добри и здравословни продукти, но няма нито едно вещество, което да има всички предимства ", добавя той.