Десет удоволствия, ако сте на диета - Borges Community
Да си на диета не означава страдание, далеч от това. Отминаха дните, когато сълзи паднаха от варена манголд и тъжно изпарено филе хек, когато се опитахме да спечелим битката срещу кантара. Здравият разум ни казва, че ако диетата ни кара да страдаме, нещо не е наред. И то е, че не е нужно да се вманиачавате да губите килограми на пълни обороти, но го правете бавно и включвайте здравословни навици, като тези, които посочваме по-долу. Накратко тези малки десет гастрономически удоволствия ще ви накарат да забравите, че сте на диета.
1- Плодови македонски.
В средата на сутринта, за лека закуска, за вечеря, за да презаредите батериите си в началото на деня ... Не бъдете срамежливи, когато става въпрос за комбиниране на сезонни плодове, приготвяне на добра плодова салата и добавяне на щипка счукани ядки. Те ще бъдат вкусен принос на фибри, протеини и желязо, в допълнение към захарите, които ще ви накарат да забравите сладкото.
2- Инфузии по всяко време.
Опитайте се да се потопите в прекрасния свят на билковите чайове. Със сигурност сте останали в класическите чайове и не знаете, че има вливания на практика от всичко. Приготвяйте ги, когато сте гладни, тъй като те са не само засищащи, но и диуретични, а някои съдържат големи количества антиоксиданти.
3- Меко сирене.
Знаете ли, че твърдите сирена могат да бъдат два пъти по-мазни от меките сирена? Изберете бри преди манчего или моцарела преди кабрали и не пропускайте тези малки удоволствия в живота. Ако не злоупотребявате и не го ядете от време на време, сиренето не само ще ви зарадва, но и ще се превърне в чудесен съюзник, за да поддържате линията и да продължите да се наслаждавате на безброй рецепти.
4- Морски дарове, защото си заслужавам.
Внимавайте, морските дарове съдържат холестерол, но много малко калории и скоро може да свикнете да сменяте тези спагети карбонара за сотирани пресни скариди. Или бургерът със сос за добра купа миди с варен картоф и дъжд зехтин. Да видим дали диетата няма да бъде толкова лоша ...