Диабет Това е най-доброто нещо, което можете да направите, за да отслабнете (и това не е диета или упражнения)
КАМПАНИЯ НА БРИТАНСКОТО ПРАВИТЕЛСТВО
В продължение на часове и часове, всеки ден от живота си, ние правим едно от нещата, които най-много застрашават нашето здраве: седенето.
Многократно се повтаря, че наднорменото тегло и затлъстяването са един от най-големите рискови фактори, когато става въпрос за страдание от всякакви заболявания. Независимо дали го правим или не, всички знаем, че е препоръчително да носите а Здравословна диета и упражнения. Но обикновено не спираме да мислим, че с часове и часове, всеки ден от живота си, правим едно от нещата, които най-много застрашават нашето здраве: седене.
Според повечето проучвания в развитите страни хората прекарват средно повече от осем часа седнали. И това не се брои времето, което прекарват в сън. Достатъчно е да работим на пълен работен ден в офис, за да прекараме 8 часа на стол, но ако освен това отиваме на работа с кола и когато се приберем вкъщи, седнем на дивана, ние не стоим за час. И това е нещо много опасен.
Заседналият начин на живот има пагубни ефекти върху здравето и качеството на живот като цяло, както показват многобройните научна литература съществуващи в това отношение. Наред с други последици, той благоприятства диабет тип 2, сърдечно-съдови проблеми, като сърдечни пристъпи или мозъчно-съдови нарушения, и увеличава смъртността като цяло.
Стоенето е полезно за тялото и ума, помага ни да се защитим срещу затлъстяване, инфаркти, инсулти, деменция, депресия и някои видове рак
И за да се борите със заседналия начин на живот, не е нужно да ходите на фитнес: просто прекарвайте повече време на крака. Това е основното послание, което голяма кампания за обществено здравеопазване, току-що стартирана от Британската национална здравна система (NHS), иска да предаде. Под лозунга Вземете Великобритания да застане, нещо като „нека вдигнем Великобритания“, отговорните за кампанията искат да информират населението за опасността да прекарват повече от четири часа на ден седнал на стол.
"Стоенето е полезно за тялото и ума, помага ни да се защитим срещу затлъстяване, инфаркти, инсулти, деменция, депресия и някои видове рак", обяснява той в Ежедневната поща Учителят Кевин Фентън, един от отговорните за британската кампания.
Станете от стола
Учените от десетилетия знаят, че продължителното седене е опасно за здравето ни. Проучване от 1953 г., проведено между шофьори на автобуси показаха, че има два пъти по-голяма вероятност да умрат от инфаркт, отколкото хората, които вършат постоянна работа.