Сексът и тестостеронът влияят върху увеличаването на мускулната маса
Ракел Г. Молина | МАДРИД/ЕФЕ/РАКЕЛ Г. МОЛИНА вторник, 04.09.2018г
Връзката между тестостерона и развитието на мускулите доведе до чести съмнения сред спортистите. Влияе ли сексуалният акт на спортните постижения? Митът за сексуално въздържание за придобиване на агресивност и подобряване на тренировките няма научни доказателства. Експертите анализират неговите физиологични ефекти и психологическо въздействие в зависимост от индивида
Въздействието, което сексуалният контакт има върху спортните постижения, е широко разпространено безпокойство сред много спортисти. Връзката между тестостерона и мускулния растеж доведе до митове, че много мъже продължават сексуалното въздържание, за да подобрят своите тренировки.
Митът за сексуално въздържание има специална традиция в спортовете, които са свързани със сила (вдигане на тежести, бодибилдинг, бокс, колоездене ...), при които агресивността е свързана със спортните постижения.
Тази асоциация не е нова. Боксьорът Мохамед Али твърди, че се е въздържал шест седмици, преди да се бие за изграждане на тестостерон и придобиване на агресия. От дълго време се спекулира и за разделянето на жените и мъжете преди големи състезания, например на олимпийските игри.
Проведените до момента изследвания обаче отричат наличието на някаква научна основа за забрана на сексуалните отношения преди състезания. В допълнение към физиологичните и хормоналните ефекти, експертите по урология и спортна медицина различават психологическото въздействие, което тази практика предизвиква при спортистите.
Тестостерон и мускулен растеж
Тестостеронът е хормон, пряко свързан с растежа на мускулите. В допълнение към сексуалната си конотация, той има анаболна функция. Тоест, той е отговорен за синтеза на мускулите, костите, обработва мазнините и осигурява енергия.
„Човек с нисък тестостерон има лошо мускулно развитие, в допълнение към по-лоша минерализация на костите и проблеми с липсата на енергия“, обяснява ръководителят на Урологичната служба на болница в Ла Зарзуела, Игнасио Монкада.
„За да се постигне ефективност със силови тренировки, човек трябва да има относително високи нива на тестостерон“, казва д-р Педро Манонелес, президент на Испанското общество по спортна медицина (SEMED-FEMEDE).
От Испанската академия по сексология и сексуална медицина (AESYMES) урологът-андролог Хосе Луис Арондо оказва влияние върху връзката между тестостерона и настроението. „Тестостеронът намалява раздразнителността, депресията и тревожността и всичко това може да повлияе положително на изпълнението на физическите упражнения“, казва специалистът.
„За да постигнете ефективност със силови тренировки, трябва да имате относително високи нива на тестостерон“
„Днес проучванията ясно показват, че нормалната редовна сексуална активност не влияе върху мускулната ефективност“, казва президентът на AESYMES.
Според уролога Игнасио Монкада сексуалната активност не трябва да има отрицателен ефект върху тренировките или състезанието, а напротив, може да му бъде от полза.