Девет по-ефективни упражнения за отслабване, отколкото да бягате - Heraldo Deportes
Отивам да потичам (бягане) е един от най-добрите начини да загубите калории и да постигнете целта си за отслабване. Въпреки това, има и други опции, които дори могат да причинят по-високи калорийни разходи от тази дейност.
Различни специалисти и лични треньори, освен бягане, препоръчват и други дейности за изгаряне на мазнини и калории. Те също така подчертават, че това зависи не само от изпълняваното упражнение, но и от интензивността, която се поставя върху него, възрастта, теглото, ръста и мускулната маса на човека, който го практикува.