Детското хранене Следвайте тези прости съвети за здравословно хранене - Вестителят на

На тази възраст при децата се извършва растеж и развитие на костите, зъбите, мускулите и кръвта, те се нуждаят от голямо разнообразие от хранителни вещества, пропорционално на техния размер. Всъщност много от алергиите, хранителните дефицити, хиперактивното разстройство с дефицит на вниманието и аутизма могат да бъдат предотвратени чрез диета. богата на хранителни вещества необходими за него или нея.

тези

За тях няма по-добра диета от диета, богата на здравословни витамини, минерали, протеини, въглехидрати, мазнини, тоест балансирана и пълноценна диета, богата на антиоксиданти, омега, фибри, калций, витамин D, цинк и желязо.

Например той Омега 3 DHA това е един от хранителните вещества, които играят важна роля в развитието на мозъка и функциите, особено в обучението и паметта, не забравяйте да въведете храни, богати на омега като; риба, авокадо, семена, сьомга, зехтин, наред с други.

The калций Това е необходимо за минерализацията и правилното поддържане на растящите кости на вашето дете.Препоръчва се 500mg/ден за деца на възраст от 1 до 3 години, докато 800mg/ден за деца на възраст от 4 до 8 години. Не забравяйте да включите храни, богати на калций като; бадеми, органично мляко (ако се понася добре), кефир, броколи, аспержи, конопени семена и какао.