Защо хората остават слаби, без да спазват диети?
Почти половината от хората нямат наднормено тегло и не се хранят по някакъв специфичен начин. Отношението подпалва връзката между индивида и храната. Ето защо си струва да познавате чувствата на кльощавите и да ги имитирате, когато вземате решенията си с храна.
Digital Vision. Слабият мъж никога не бърза да яде. Ако сте гладни, ядете, а ако не сте гладни, не ядете, казва авторът.
Любопитна ситуация, макар и не рядка, е да се чуе, че някой разказва за трудностите си, за да „диети“, вярвайки, че който яде всичко, не спира да напълнява. Но ако разгледаме цялото население, ще видим това почти половината от хората не са с наднормено тегло и не спазват някаква диета.
Тези, които имат възможност да наддават на тегло, се отразяват на техните връстници и те виждат чашата като полупразна, когато най-положителното отношение би било чашата да бъде наполовина пълна, съставена от онези, които изглежда са отслабнали и ядат всичко, без напълняване, да се опита да ги изучи и може би да ги имитира, тъй като те са толкова щастливи, колкото всеки друг.
Тази ситуация е много честа в здравеопазването. Има много хора, които се затрудняват да контролират високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет или някои други състояния, които могат да зависят от начина на живот. Но има и други, които са успели. Би било интересно да мислим, че е добра идея да копираме успешните, вместо да имитираме тези, които страдат същото като нас.
В случай на затлъстяване, основата на проблема е отношението, което подпалва връзката между индивида и храната. Ето защо си струва да уловите чувствата, които изпитва кльощав човек, когато взема решения за храна. И така, нека изучаваме слабите.
Слабият мъж никога не бърза да яде. Ако сте гладни, ядете, а ако не сте гладни, не ядете. За това трябва да направите първата стъпка: слушайте тялото си, за да разпознаете истинското чувство на глад. Има различни техники, като например да правим дълъг пост и да записваме сигналите, които нашите органи ни изпращат. Съвет: обърнете внимание на шумовете на храносмилателната ни система.