Детско затлъстяване борбата започва у дома Univision Lifestyle

Щракнете тук, за да реагирате

борбата

Вероятно между завръщането в училище, последните дни на плажа и връщането към рутината след ваканциите, то напълно ни подмина от факта, че септември беше месецът за борба с детското затлъстяване, епидемия, с която латино семействата имат много работа с. близо.

Две от всеки пет латиноамерикански деца на възраст между 2 и 19 години са с наднормено тегло или се считат за затлъстели в наши дни. Говоря за нашите деца, децата, които ние, латиноамериканските майки, отглеждаме тук и някои от които за съжаление са част от тази обезпокоителна статистика.

Затлъстяването, считано за излишък от мазнини в тялото, се измерва въз основа на индекса на телесна маса (IBM на английски), който се определя от теглото спрямо височината и възрастта на всяко момче.

Като родители знаем и можем да видим дали децата ни имат малко наднормено тегло, дали физическата активност, която правят, е достатъчна и дали по някаква причина прекарват повече време в седене, гледайки таблетите си, отколкото да тичат или да играят в парка.

Започнете у домаНай-добрият начин за борба с детското затлъстяване е като семейство, от дома, като приоритет е здравето на цялото семейство. Някои начини за борба с детското затлъстяване от дома са следните:

Бъдете пример: най-добрият начин да се образоват децата във всички аспекти е като бъдеш пример. Те се учат НЕ от това, което казват татковците, а от това, което правим. Ако им кажем, че трябва да бъдат активни и да се хранят здравословно и след известно време си хвърляме буркан сладолед, гледайки телевизия, едва ли ще бъдем вдъхновение или пример за подражание. Решението да сме здрави трябва да дойде от цялото семейство и по този начин всеки се подкрепя. Да, понякога е трудно сред толкова много неща да се прави здравословно и вкусно хранене всеки ден, но не е нужно да спускате ръце и да продължавате да опитвате. Може би приемането на курс по здравословно готвене или помолването на съсед да ни научи на нови ястия може да бъде началото на положителна промяна за цялото семейство.

Вода моля!: Друг начин за борба със затлъстяването е да оставите газираните напитки и сладките сокове „за друг живот“. Тоест, не купувайте, за да имате вкъщи и винаги да имате под ръка бутилка вода. В училищата в Ню Йорк вече са премахнали възможността да предлагат сокове и газирани напитки отдавна не се продават в кафенетата. Водата не само няма захар или калории, но е жизненоважна за концентрацията на децата, за предотвратяване на дехидратация, главоболие и за тялото им като цяло. В много градове водата от чешмата може да се пие без проблеми, така че можете да си купите пластмасови бутилки (BPA Free) и да ги напълните отново, преди да тръгнете. А водата е най-доброто, което може да се предложи на рождени дни или специални събития. Също така напитката трябва да влиза в чантата за обяд в училище.