10 ползи от практикуването на йога - Revista Estilo Honduras

Комбинирайки упражнения за сила и гъвкавост в йога, постигате баланс в тялото, който постигате само когато правите тежести във фитнеса.

Хората, които практикуват йога, стават по-внимателни с околната среда, те се стремят към по-приятелско отношение към семейството, приятелите и колегите си. Това се потвърждава от Даниела Белтран, инструктор по хатха йога, в Сан Педро Сула.

Накратко, упражняването на тези техники увеличава чувството за общност и единство, създавайки по-добри общества. Ето защо той сподели 10 ползи от практикуването на йога:

1.-Увеличаване на гъвкавостта

Получавайки гъвкавост, стойката на тялото се подобрява, като е в състояние да облекчи болката в коленете и гърба, причинена от лошото положение на тялото с течение на времето.

2. Повишава кръвообращението

Движението на тялото, заедно с техниките за дишане и релаксация, помагат да има по-голям приток на кръв в тялото, който оксидира клетките ви, което прави вашите органи по-добри.

3. Повишена мускулна сила

Наличието на силно тяло не само предотвратява наранявания, но помага за предотвратяване на артрит и хронични болки в гърба. Комбинирайки силови упражнения с гъвкавост, постигате баланс в тялото, който не можете да постигнете само чрез вдигане на тежести във фитнеса.

---