Упражнявам се, но не мога да отслабна, да разбера какво не е наред с тялото ви
Ако отслабването е цел, която се поддържа по всяко време на годината, на тези дати, като цяло, това става основната цел. Проблемът е в това, особено при хората, които започват да спортуват, физическата работа на първия етап може да ни се струва, че не дава резултата, който сме очаквали.
Ако започнете да спортувате, но не можете да отслабнете, важно е да разберете какво се случва с тялото ви. Как да се справим с първия етап на обучение и да разпознаем първоначалните физически промени може да бъде ключът да се изправим, ако е възможно, с повече ентусиазъм на новото си предизвикателство.
Въпреки че всеки човек е различен свят, съвсем нормално е, когато започнем да спортуваме с твърдото намерение да отслабнем, непосредственият отговор на тялото ни, много пъти, да не отговаря на визуалните цели, които сме си поставили, нито пък с придобитите очаквания. В този момент мисълта идва на ум: Какво правя погрешно? Заслужава ли си наистина усилията, които полагам?
Това може да е сериозен проблем, тъй като много хора, които тренират от няколко седмици те демотивират поради липсата на незабавни видими резултати и накрая те в крайна сметка хвърлят кърпата: ако искате да отслабнете, започнете като бъдете реалисти.
Тогава: Има ли резултати, дори да не ги видим физически веднага? Разбира се, че има, но всичко изисква процес и повече, ако започнем да тренираме от нулата. За да разберем това и да сме наясно, че тялото ни реагира положително на физически усилия, е важно да знаем какво всъщност е.
Как реагира тялото ни
Когато започнем да упражняваме тялото ни се нуждае от период на адаптация към новата промяна. По време на този етап, който може да отнеме седмици, в отговор на новите физически усилия, пред които е изправено тялото, то ще започне, малко по малко, да създава мускулна маса, като набира малко повече обем.