Детско наднормено тегло и затлъстяване - мама физиотерапевт ✅
В този пост ще говорим за нещо, което за съжаление е във възход във всички развити страни, наднорменото тегло и детското затлъстяване.
По-конкретно в Испания броят на децата с наднормено тегло и затлъстяване нараства непрекъснато през последните три десетилетия. Всъщност това засяга много значителен брой деца (между 15% и 20%), като страната ни е сред европейските държави с най-голям брой детско затлъстяване (данни от Международната работна група по затлъстяването, IOTF)
Как да предотвратя затлъстяването при моето дете?
Световната здравна организация (СЗО) твърди, че през първите две години от живота ви [защитен по имейл] доброто хранене насърчава оптималното развитие, както в растежа, така и в когнитивното отношение. И най-важното е, че намалява шансовете за страдание в бъдеще с наднормено тегло, затлъстяване и негенетични заболявания.
Видът на диетата и начина на живот при детето са същите като при възрастни, но с някои квалификации:
Изключително кърмене (EBF) до 6-месечна възраст и продължено с допълнително хранене (AC) до 2 години.
AC трябва да се дава след 6 месеца и с разнообразни храни, които са безопасни и хранителни. Без СОЛ или ЗАХАР (внимавайте със зърнените храни, които поставяте в шишето на бебето).
Можете да намерите повече хранителни съвети на: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet