Детоксикирайте тялото си - Здраве - ABC Color
Декември месец е празник, новогодишни вечери, затваряния и Коледа, поради което прекаляваме с храната и напитките, което оставя телата ни възмутени и с няколко излишни килограма. За да се възстанови от излишъци след махмурлук, да елиминира токсините и дискомфорта, който човек изпитва, Лика Даяна Сан Роман предлага мека диета и течна диета за един ден.
БЛАНДЕНА ДИЕТА
Дайте почивка на стомаха си: зеленчукови бульони, пюрета, ориз и риба, плодове и нискомаслено кисело мляко, без мазнини, ниско съдържание на сол и по-добре на пара.
МЕНЮ ЗА ДЕН
Закуска: чай с подсладител, салата от пресни плодове и нискомаслено кисело мляко (можете да смесите всичко).
Обяд: бял ориз с бобови кълнове, доматен сок и две филийки ананас за десерт.
Вечеря: зеленчуков бульон или пюре, порция хек на пара с чаена лъжичка зехтин и нискомаслено кисело мляко.
В средата на сутринта и лека закуска: инфузия, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или плод.
ТЕЧНА ДИЕТА
За да пречистите тялото си, консумирайте само плодови сокове, зеленчукови бульони, чай и вода, плодови инфузии, мента или анасон. Сред плодовете, които можете да консумирате: ананас, сукалче, грейпфрут, портокал, лимон или ябълка. Сред зеленчуците: целина, копър, морков, манголд, спанак или праз.
Между храненията пийте пресни сокове от някой от изброените плодове и зеленчуци.
Закуска: портокалов сок или мамон.