8 причини да пиете по-малко захар; кола (и 5 алтернативи)

Актуализирано на 17 юни 2019 г., 08:22

по-малко

Сладкият вкус има нещо, което го прави неустоим за много хора, но в излишък ефектът му върху здравето не може да бъде по-вреден.

Според традиционната китайска медицина, сладък вкус е необходим защото тонизира енергията на далака-панкреаса и стомаха.

Не трябва да се отказваме изцяло от сладкия вкус, но да умерена консумация захар без хранителни вещества

Преработените напитки и продукти са основният източник на добавени захари. Прегледайте списъка на съставките и избягвайте всички, които го имат в първите пет.

Приемаме 4 пъти повече захар от препоръчаното

8 мощни причини да отрежете захарта от масата си

Има много причини, поради които трябва намалете приема на захар. Освен това този, който приемаме, е с по-добро качество.

Махнете се от захарта! Вашето здраве е в него

Другите подсладители, 5 алтернативи на захарта

Ако свикнем да ядем храни, които съдържат въглехидрати бавно абсорбиращ въглерод Ще се храним по здравословен начин, няма да страдаме от пикове на глюкоза в кръвта или последващи капки. Напротив, ще оценим, че чувството за налична енергия и жизненост се поддържа през целия ден.

Стевия: най-сладкият и лечебен естествен подсладител

1. Стевия, канела и различни сиропи

The стевия основният естествен подсладител. Може да се използва прясно или изсушено, за да се добавят натурални напитки или инфузии. Неговите гликозиди са хиляди пъти по-сладки от глюкозата, но има и такива, които не харесват вкуса й с аромат, подобен на женско биле.

Да комбинираш канела със здравословна мазнина ще ви помогне да регулирате нивата на глюкозата. Мацерирайте 2 клонки в чаша масло в продължение на 3 дни.