Детоксикирайте и се сбогувайте с тези излишни килограми!

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Почистващи диети по-известен като "детокс диети”Не са нови. През цялата история сме срещали този тип режими под различни имена, обикновено те са придружени от лаксативи, диуретици и/или измивания на дебелото черво, екстремни практики, които могат да изложат здравето на риск.

килограми

Въпреки че "Детокс " нараства, има много малко клинични доказателства в подкрепа на тези диети, и до днес доказателствата, които съществуват, остават анекдотични, а не научни. Според публикация на Националния център за биотехнологична информация (NCBI), малкото клинични проучвания, които съществуват в това отношение, са затруднени от неправилни методологии и малки проби, но има предварителни доказателства, които предполагат, че храни като кориандър, водорасли нори ( с които правят суши) и заместител на мазнини, известен като olestra, имат прочистващи свойства, струва си да се спомене, че повечето от тези проучвания са проведени само върху животни.

Планове загуба на тегло чрез "детокс" сокове, те обикновено ограничават приема на други видове храни, обикновено продължават от 1 до 7 дни и обещават бързи резултати. Трябва да се спомене, че пречистващите функции на тялото се получават естествено и непрекъснато чрез черния дроб, бъбреците, дебелото черво и кожата чрез потта, урината и изпражненията, това пречистване се постига, докато се поддържа правилна диета, придружена от здравословни навици, а не чрез сокове.

Плюсове и минуси на план за детоксикация на сок:

Професионалисти

  • Добър мотиватор е да започнете план за здравословно хранене.
  • Пламти и предизвиква усещане за лекота.
  • Консумирането на антиоксиданти помага за укрепване на имунната система.
  • Насърчава хидратацията.
  • Индуцирайте да ядете повече зеленчуци и плодове.

Минуси

  • Ниска физическа работоспособност.
  • Глад, главоболие и лошо настроение.
  • Не е истинско решение за наднорменото тегло.
  • Дестабилизира нивата на кръвната захар.
  • Може да причини стомашно-чревни разстройства.
  • Не е подходящ за никого.
  • Диети, в които липсват хранителни вещества (главно протеини).
  • Прекомерна консумация на въглехидрати.