Детокс диетичен сок как да отслабнете 12 килограма само за 2 седмици безопасно -

Detox Juice Cleanse станаха харесвани сред британците през последните години със сокови диети, осигуряващи резултати при отслабване. Докато някои експерти издават предупреждения, че детоксикиращите диети твърдят, че са опасни за организма, един от специалистите по хранене сподели най-добрите си съвети за изцеждане на сокове и как да разберат дали диетата е за вас.

килограма

Лиза Олона е треньор по хранене и сподели най-добрите си съвети за отслабване само за две седмици за тези, които искат да предприемат пътуване за отслабване.

Лиза казва: „За разкъсване от 14 дни вашата диета е много важна, много диетолози и диетолози са съгласни, че диетата се състои от 80% от тялото на типичен човек. Започнете със сока за 3 дни. Сокът е чудесен начин да шокирате тялото си в „енергоспестяващ режим“.

Когато се извърши правилно, почистването на сок ще освободи храносмилателния тракт от всички „боклуци“, които иначе биха се съхранявали като мазнини. Те също така осигуряват на тялото ви енергията, от която се нуждае, за да функционира, и елиминират излишъка навън като отпадъци. "

Експертът обяснява как работи соковото почистване и казва, че има две възможности, когато става въпрос за 14-дневно детоксикационно почистване.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ: Отслабване: Експертни акции Най-добрите съвети за това как да намалите захарта, за да помогнете при загубата на мазнини по корема

Тя казва: „Купете пакет за почистване на сок от местен магазин за сокове, ИЛИ купете собствена сокоизстисквачка от хранителния магазин. Всеки ден пийте по 5 сока, разпределени между закуска, средата на сутринта, обяд, следобедна закуска и преди вечеря сок. Завършете всеки ден с малко хранене със зелени зеленчуци. "

Въпреки че опаковките за почистване на сокове могат да се купят в здравните магазини, винаги е препоръчително да си направите сами такива, тъй като можете да разберете какво точно се случва в напитката.

Лиза продължава: „След 4-14 дни преминете към високо протеинова, богата на растения диета. За всеки килограм телесно тегло трябва да консумирате по един грам протеин дневно ... Това трябва да е под формата на маса, непреработени източници, като пилешки гърди, прясна риба, пуйка и постно говеждо месо.

„Що се отнася до зеленчуците, искам да напълня тялото ви с възможно най-много зелени листни зеленчуци. Препоръчвам ви да се запасите с кейл, спанак, целина, краставици, авокадо.