Най-добрите спортове за това лято са забавни и подходящи за цялото семейство
Тези горещи месеци ще бъдат различни за всички нас, поради пандемията, но това не означава, че трябва да стоим заключени вкъщи, от което имаме достатъчно отвращение
Това лято ще бъде различно за много от нас. Коронавирусът все още е сред нас и ако не ни направи икономически лошо в резултат на икономическото спиране имаме притеснения относно пътуването. В крайна сметка: повечето от нас ще останат вкъщи или ще изберем селски или плажен туризъм.
Това, освен че ще ни спести, ще ни остави повече свободно време за отдих, като четене, игри и спорт, че можем да практикуваме с приятели, семейство или с партньора си.
Също така, нека си признаем, с това нещо за задържане всички сме качили няколко килограма твърде много, че не са здрави или се чувстват добре. Затова това лято е идеалното време да се движите и да отслабнете малко.
Най-добрият спорт за това лято
За да ви дадем идеи, ние събрахме спортните акценти, препоръчани от Компендиума за физически дейности (CPA), който очерта не само упражненията, които всеки може да прави, но и тези, които изгарят най-много калории..
Трябва да знаете, че количеството консумирана енергия винаги е ориентировъчно, Това зависи от телесните мазнини на всеки индивид, тяхната възраст и пол. Както ще видите, всички тези спортове могат да се правят на открито и са много забавни:
1) Бягане
Както знаете, читателю, неговото нещо е, че тренираш бягане (бягане, за да се разберем) избягване на централните часове на деня, тъй като е по-горещо.
Ако бягате в продължение на един час и според CPA, човек с тегло 68 килограма ще изгори 408 калории ако бягате с 6,4 км/ч.