Научете се да избирате пицата, която не саботира вашата диета - По-добре със здравето
Пицата е любимата храна на много хора. Може би е и за вас. Но какво, ако сте на диета? Знаете ли как да приготвите или да изберете най-здравословното или нискокалорично ?
Тази храна обикновено се свързва с висококалорични закуски. въпреки това, ако го приготвяте с качествено тесто и съставки може да се превърне в истинска наслада.
Ако освен това следвате някои много прости насоки, това може да се превърне в здравословна и много богата опция. Ето няколко съвета, за да не саботирате диетата си.
Правилните съставки за вашата пица
Не защото вашата пица съдържа много съставки, означава ли, че е по-малко здравословна или че съдържа повече калории. Номерът е в подбирайте внимателно съставките за да направи комбинацията лека.
Непържените зеленчуци като рукола, спаначени листа, броколи или авокадо са добра идея. За месото изберете пиле на скара или шунка.
Ако добавите леко силна подправка, като черен пипер, това ще й даде засищащи ефекти, което я прави много подходящ вариант при приготвянето на вашата пица.
Калории за сирене
Пица без сирене няма много смисъл или вкус. въпреки това, сирене осигурява около 220 калории за всяка порция.
И така, кой е най-лесният начин да намалите калориите, които ви дава сиренето? Можете просто да добавите само половината от препоръчаното количество сирене, за да намалите консумацията на наситени мазнини.
Ако не искате да премахнете половината от сиренето си, можете да поискате частично обезмаслено сирене вместо цяло сирене. Някои пицарии ви дават възможност да замените фета с обикновеното сирене .
Това е добър вариант, тъй като сиренето фета е с ниско съдържание на калории. Осигурява около 50 калории на 2 супени лъжици
Опциите с най-ниско съдържание на калории са без сирене. Можете да го направите или да го поръчате без сирене, а вместо това поръсете отгоре люспи от червен пипер.
Калориите в месото, колбасите и пеперони
Видът месо, добавен към пицата, трябва да добавя около 40 калории на порция. Разбира се, този брой може да варира, ако добавите много наденица или пеперони.